Ongeveer 45% van de Nederlandse mannen en 35% van de Nederlandse vrouwen is te zwaar. Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en verschillende vormen van kanker. Ernstig overgewicht is bovendien slecht voor de gewrichten.

Ben ik te zwaar? 
Met behulp van de tests op deze pagina stelt u eenvoudig vast of u te zwaar bent. De Body Mass Index (BMI) geeft aan of uw gewicht in evenwicht is met uw lengte. Uw buikomtrek laat zien hoe het is gesteld met het vet rond uw buik. Hoe meer vet, hoe groter het gezondheidsrisico.

Overgewicht voorkomen
Wilt u overgewicht voorkomen? Eet dan gezond en beweeg regelmatig (minstens een half uur per dag). De basisregels voor een gezonde manier van eten zijn eenvoudig. Eet drie keer per dag gevarieerd en niet te vet, eet voldoende groente en fruit en kies voor gezonde tussendoortjes. Meer hierover leest u in onze dossiers gezonde voeding en meer lichaamsbeweging.